Eric Shih 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Shih 台北市
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5.1 km | 00:23:09 | 04:32/km

日期: 2020-10-14 19:46 - 平均心率: 168 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 04'18" / 04'31" / 04'42" / 04'43" / 04'37" / 03'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'18"

1000 / 1000

2

04'30"

(08'49")

04'30" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'41"

(13'30")

04'41" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'43"

(18'13")

04'43" (+00'25")

1000 / 4000

5

04'37"

(22'51")

04'37" (+00'19")

1000 / 5000

6

00'18"

(23'09")

03'29"

89 / 5089

台北市

Eric Shih

·

台北市

Eric Shih

·

第一次參加尋寶網測5000公尺, 成績雖然沒有很快，但好像也是5KPB

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 378.78 km

Hoka One One Clifton 7 累積 : 1799.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張俊傑, 陳秋月和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'31"	00:08'49"
3	04'42"	00:13'31"
4	04'43"	00:18'14"
5	04'37"	00:22'51"
5.1	03'33"	00:23'10"

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