黃旻駿 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃旻駿彰化
ID 463151

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2.0 km | 00:10:34 | 05:14/km

日期: 2020-10-14 19:02 - 平均心率: 143 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 05'18" / 05'11" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'29")

05'11"

1000 / 2000

3

00'04"

(10'34")

04'20"

16 / 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 371.18 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'11"	00:10'29"
2.0	04'59"	00:10'34"

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