9.2 km | 00:58:31 | 06:20/km日期: 2020-10-14 06:17 - 平均心率: 136 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'15" / 06'05" / 05'38" / 06'38" / 06'13" / 06'18" / 06'11" / 07'30" / 06'25" / 05'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+01'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'05" (+01'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'37" (+00'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'38" (+01'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'12" (+01'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'17" (+01'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'11" (+01'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'29" (+02'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'25" (+01'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'57" (+00'57") | 210 / 9210 |
11 | | 05'00" | 5 / 9216 |
12 | | 06'25" (+01'25") | 2 / 9218 |
13 | | 05'49" (+00'49") | 3 / 9222 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
273.54 km NIKE PAGASUS 34 黑色 累積 :
750.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'05" | 00:12'20" |
3 | 05'38" | 00:17'58" |
4 | 06'38" | 00:24'36" |
5 | 06'13" | 00:30'49" |
6 | 06'18" | 00:37'07" |
7 | 06'11" | 00:43'18" |
8 | 07'30" | 00:50'48" |
9 | 06'25" | 00:57'13" |
9.2 | 05'55" | 00:58'32" |