9.3 km | 00:54:25 | 05:52/km日期: 2020-10-14 04:55 - 總爬升: 152 m - 地點: 永康 - 天氣: 晴~舒適 - 平均心率: 140 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'23" / 05'53" / 06'00" / 05'57" / 05'44" / 05'49" / 05'44" / 05'48" / 05'40" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'39" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'15" | 275 / 9275 |
大家早安，喜樂平安！
健康安全第一！
南北溫差約2度~
沒什麼風，還是有點悶!
難得此時當濕兄~
祝大家有美好的一天!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
252.63 km 
鱷魚 3代Y拖（黃） 累積 :
1934.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 05'53" | 00:12'16" |
| 3 | 06'00" | 00:18'16" |
| 4 | 05'57" | 00:24'13" |
| 5 | 05'44" | 00:29'57" |
| 6 | 05'49" | 00:35'46" |
| 7 | 05'44" | 00:41'30" |
| 8 | 05'48" | 00:47'18" |
| 9 | 05'40" | 00:52'58" |
| 9.3 | 05'15" | 00:54'25" |
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