cikasuan 2020/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

cikasuan 花蓮
ID 416119

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6.0 km | 00:35:33 | 05:54/km

日期: 2020-10-12 17:00 - 平均心率: 165 - 卡路里: 313 Cal

Pace: 06'13" / 05'48" / 05'49" / 05'45" / 06'01" / 05'53" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.59 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'48"	00:12'01"
3	05'49"	00:17'50"
4	05'45"	00:23'35"
5	06'01"	00:29'36"
6	05'53"	00:35'29"
6.0	04'02"	00:35'33"

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