5.5 km | 00:32:30 | 05:52/km日期: 2020-10-13 17:24 - 平均心率: 137 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'52" / 05'35" / 05'35" / 05'19" / 06'54" / 06'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" (+02'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'34" (+02'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'35" (+02'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'18" (+01'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'37" (+09'08") | 104 / 4104 |
6 | | 04'02" (+00'33") | 87 / 4191 |
7 | | 09'41" (+06'12") | 134 / 4326 |
8 | | 03'29" | 145 / 4471 |
9 | | 07'25" (+03'56") | 218 / 4690 |
10 | | 03'52" (+00'23") | 157 / 4847 |
11 | | 07'39" (+04'10") | 202 / 5049 |
12 | | 03'54" (+00'25") | 157 / 5207 |
13 | | 07'06" (+03'37") | 323 / 5530 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 220.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'35" | 00:11'27" |
3 | 05'35" | 00:17'02" |
4 | 05'19" | 00:22'21" |
5 | 06'54" | 00:29'15" |
5.5 | 06'11" | 00:32'32" |