5.0 km | 00:22:30 | 04:27/km日期: 2020-10-13 17:45 - 平均心率: 155 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 04'40" / 04'28" / 04'26" / 04'31" / 04'16" / 04'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'36" (+00'13") | 1120 / 1120 |
2 | | 04'28" (+00'05") | 1115 / 2235 |
3 | | 04'28" (+00'05") | 1116 / 3352 |
4 | | 04'23" | 1110 / 4462 |
5 | | 04'12" | 583 / 5045 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 216.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'40" | 00:04'40" |
2 | 04'28" | 00:09'08" |
3 | 04'26" | 00:13'34" |
4 | 04'31" | 00:18'05" |
5 | 04'16" | 00:22'21" |
5.0 | 04'01" | 00:22'32" |