洪堃倫 2020/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

洪堃倫彰化
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134.0 km | 05:44:18 | 23.3 km/h

日期: 2020-10-11 05:39 - 卡路里: 2277 Cal

單車

10月累積里程 : 246.61 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	1.4 %
2	23.4	-1.0 %
3	27.3	1.2 %
4	26.5	-0.7 %
5	21.1	-1.1 %
6	19.6	-0.4 %
7	26.7	-1.2 %
8	16.7	2.7 %
9	24.7	-0.6 %
10	21.7	-0.6 %
11	21.4	1.6 %
12	30.5	-1.0 %
13	23.5	1.0 %
14	22.1	-1.0 %
15	28.6	1.2 %
16	30.0	1.2 %
17	23.7	1.6 %
18	29.8	-0.9 %
19	25.7	1.0 %
20	18.0	1.4 %
21	32.4	-1.2 %
22	33.0	-1.2 %
23	33.6	-0.4 %
24	29.8	1.2 %
25	32.1	-1.1 %
26	30.0	-0.5 %
27	28.3	1.0 %
28	25.9	1.3 %
29	27.5	1.0 %
30	31.0	-1.1 %
31	28.6	2.8 %
32	29.3	-1.1 %
33	28.6	1.5 %
34	19.9	-1.7 %
35	30.5	-0.9 %
36	31.0	-0.8 %
37	13.7	2.2 %
38	28.6	-0.2 %
39	24.8	1.2 %
40	13.5	2.5 %
41	21.2	-1.3 %
42	22.2	-0.8 %
43	24.5	1.5 %
44	16.0	-0.6 %
45	20.1	1.7 %
46	22.4	-1.7 %
47	24.7	-0.9 %
48	31.3	-1.1 %
49	31.0	1.2 %
50	29.0	-0.2 %
51	29.0	1.4 %
52	30.0	-0.6 %
53	27.7	-1.3 %
54	18.6	1.0 %
55	18.5	1.0 %
56	25.2	-0.6 %
57	28.3	1.3 %
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60	26.7	-0.6 %
61	29.8	1.0 %
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66	25.0	-0.3 %
67	29.0	-0.4 %
68	28.1	-0.3 %
69	27.9	1.5 %
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114	23.7	-1.7 %
115	19.0	1.7 %
116	23.5	-0.6 %
117	19.4	-1.0 %
118	23.8	1.5 %
119	16.7	-1.3 %
120	23.4	-0.5 %
121	23.8	-1.2 %
122	19.7	2.0 %
123	21.3	-0.3 %
124	22.4	1.5 %
125	20.6	-0.9 %
126	21.4	-0.6 %
127	15.5	1.2 %
128	20.2	-0.5 %
129	22.0	-0.7 %
130	21.6	1.0 %
131	21.8	-0.3 %
132	21.4	-0.6 %
133	16.1	-1.0 %
134.0	17.0	1.3 %

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