Ader_Lee 2020/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ader_Lee 新北市
ID 300

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1.3 km | 00:08:34 | 06:44/km

日期: 2020-10-13 18:23 - 平均心率: 142 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 06'02" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

02'33"

(08'34")

09'24" (+03'23")

271 / 1271

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.28 km

ASICS TARTHERZERL (虎走6代) T821N-0790 累積 : 2877.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Tamama Tan 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.3	06'40"	00:07'51"

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