Cody Lin 2020/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Cody Lin CA
ID 220315

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4.5 km | 03:31:35 | 47:11/km

日期: 2020-10-10 19:24 - 平均心率: 69 - 卡路里: 222 Cal

Pace: 52'57" / 00'05" / 41'38" / 37'59" / 32'49" / 33'17" / 26'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 4.48 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	52'57"	00:52'57"
2	00'05"	00:53'02"
3	41'38"	01:34'40"
4	37'59"	02:12'39"
5	32'49"	02:45'28"
6	33'17"	03:18'45"
4.5	-8'-27"	03:31'35"

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