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    ♊ 海v.🦄 桃園
    ID 488513
    188 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ♊ 海v.🦄
    10.0 km | 01:05:04 | 06:30/km
    日期: 2020-10-11 05:00 - 地點: 🍀仁德公園->落羽松團練🍀 - 天氣: 🌤 - 平均心率: 153 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 188
    Pace: 07'02" / 06'23" / 06'19" / 07'56" / 06'12" / 11'10" / 06'21" / 06'29" / 09'52" / 06'20" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'01"  (07'01")
    		07'01" (+00'49")1000 / 1000
    2
    06'23"  (13'25")
    		06'23" (+00'11")1000 / 2000
    3
    06'18"  (19'43")
    		06'18" (+00'06")1000 / 3000
    4
    06'28"  (26'12")
    		06'28" (+00'16")1000 / 4000
    5
    06'12"  (32'24")
    		06'12"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'39"  (39'04")
    		06'39" (+00'27")1000 / 6000
    7
    06'20"  (45'25")
    		06'20" (+00'08")1000 / 7000
    8
    06'29"  (51'54")
    		06'29" (+00'17")1000 / 8000
    9
    06'47"  (58'41")
    		06'47" (+00'35")1000 / 9000
    10
    06'20"  (01:05'01")
    		06'20" (+00'08")1000 / 10000
    11
    00'02"  (01:05'04")
    		07'14" (+01'02")6 / 10006
    桃園
    ♊ 海v.🦄
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    我和雅淳跑到用飛的🍃
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    還不錯欸🍀
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    這樣腳才長啊！
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    大家跳到亂七八糟😂
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    開心遇到小婷💞
    · 留言


    等等爬五寮尖山，
    先熱身跑1下😈
    小婷有來呦，但是我沒有可樂果...😂

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 428.28 km 母子鱷魚🐊跟上來跑鞋 （小橘仔1號）37 累積 : 550.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Ding Ding 閉上眼睛, 陳忠傑 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Doris 小海早啊
    請問你們的團練週六、週日都有固定在跑嗎？若有想請教集合時間、地點？謝謝哦
    2020-10-12 04:49 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 都有哦，其實正常來說，
    星期1-日都有得跑😂...
    白天，晚上都有不同地點和距離，配速的跑步活動哦💞
    我再用私訊給妳我line帳號，
    那邊說🤗
    2020-10-12 07:22 ·
    小婷 可以欠著😋
    2020-10-12 07:23 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 今年欠到明年，可樂果過期..
    我那天還真有吃到海瓜子口味的😍
    2020-10-12 07:27 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'02"00:07'02"
    206'23"00:13'25"
    306'19"00:19'44"
    407'56"00:27'40"
    506'12"00:33'52"
    611'10"00:45'02"
    706'21"00:51'23"
    806'29"00:57'52"
    909'52"01:07'44"
    1006'20"01:14'04"
    10.007'28"01:14'07"

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