11.2 km | 00:55:22 | 04:56/km日期: 2020-10-10 17:14 - 平均心率: 157 - 卡路里: 816 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 05'18" / 04'58" / 04'55" / 04'56" / 05'05" / 04'54" / 04'59" / 05'00" / 04'52" / 04'53" / 04'47" / 04'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'04" (+00'14") | 1500 / 1500 |
2 | | 04'58" (+00'08") | 1500 / 3000 |
3 | | 04'58" (+00'08") | 1500 / 4500 |
4 | | 04'58" (+00'08") | 1500 / 6000 |
5 | | 05'00" (+00'10") | 1500 / 7500 |
6 | | 04'53" (+00'03") | 1500 / 9000 |
7 | | 04'50" | 1500 / 10500 |
8 | | 04'41" | 702 / 11202 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
106.63 km BROOKS GTS20 累積 :
1076.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 04'58" | 00:10'16" |
3 | 04'55" | 00:15'11" |
4 | 04'56" | 00:20'07" |
5 | 05'05" | 00:25'12" |
6 | 04'54" | 00:30'06" |
7 | 04'59" | 00:35'05" |
8 | 05'00" | 00:40'05" |
9 | 04'52" | 00:44'57" |
10 | 04'53" | 00:49'50" |
11 | 04'47" | 00:54'37" |
11.2 | 04'22" | 00:55'30" |