9.0 km | 00:45:41 | 05:04/km日期: 2020-10-09 17:13 - 平均心率: 144 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'20" / 05'04" / 05'03" / 05'01" / 05'00" / 04'58" / 05'01" / 05'06" / 05'05" / 04'32" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 220.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'04" | 00:10'24" |
3 | 05'03" | 00:15'27" |
4 | 05'01" | 00:20'28" |
5 | 05'00" | 00:25'28" |
6 | 04'58" | 00:30'26" |
7 | 05'01" | 00:35'27" |
8 | 05'06" | 00:40'33" |
9 | 05'05" | 00:45'38" |
9.0 | 04'19" | 00:45'41" |