Ada Chang 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ada Chang 新北市
ID 420516

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10.0 km | 01:14:05 | 07:24/km

2020 臉部平權運動臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2020-09-06
成績	01:14:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

日期: 2020-09-06 06:31 - 平均心率: 173 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 160

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

06'38"

(13'13")

06'38" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'41"

(19'55")

06'41" (+00'07")

1000 / 3000

4

07'14"

(27'09")

07'14" (+00'40")

1000 / 4000

5

07'12"

(34'22")

07'12" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Ada Chang

·

新北市

Ada Chang

·

新北市

Ada Chang

·

賽後評分: 漫漫長路... 路線挺平直有練習的話很適合破PB 但是今天太熱了... 下次想要早一點出發！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 9.97 km

Nike Pegasus35 大園黑小桃❤️ 累積 : 275.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊志雄說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'50"	00:13'25"
3	06'41"	00:20'06"
4	07'14"	00:27'20"
5	07'13"	00:34'33"
6	07'58"	00:42'31"
7	08'09"	00:50'40"
8	08'24"	00:59'04"
9	08'09"	01:07'13"
10.0	07'15"	01:14'17"

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