好幾天沒跑,很不喜歡開始跑步全身發癢難受的感覺。
這讓我跑不快,跑不長。
我必需立即停下來休息。讓身體血液流動速度減緩。
查看知識問答:主要原因是當您一段時間沒有跑步,當跑步時開始運用到很久沒有運動的全身肌肉,這個時候在您身上的小血管,也就是微血管開始擴張且開始充滿血液,並且攜帶大量的氧氣進入肌肉以快速供給氧氣給全身肌肉及所有細胞。這種擴張現象開始在全身所有的血管蔓延,因而造成您身上從上到下開始發癢,且持續一二十分鐘之久。當您跑了十幾二十分鐘之後,血管輸送的頻率及速度開始趨於緩和,且已達到身上肌肉細胞及組織所需要的平衡點時,您的身體便會覺得慢慢開始不會那麼的癢了,而再接下來的連續幾天你若一直持續跑步,你的血管已經適應輸送的頻率及速度,你就不會覺得那麼的癢,甚至完全不會有癢的感覺,但若是又好幾天不運動,劇癢的感覺又會出現,這種情形即使你跑步前塗抹止癢藥膏,吃止癢藥是根本沒用的,因為這是一種血液要供給全身細胞快速且大量流經全身微血管自然的血液循環造成的刺激。直到目前為止連醫生也不知如何來抑制這種讓人癢到受不了的自然現象