8.3 km | 00:48:47 | 05:53/km日期: 2020-10-08 18:59 - 總爬升: 225 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'24" / 05'34" / 05'36" / 06'32" / 05'47" / 06'17" / 06'20" / 05'57" / 05'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'22" (+00'04") | 839 / 839 |
2 | | 05'18" | 825 / 1665 |
3 | | 05'49" (+00'31") | 826 / 2491 |
4 | | 05'40" (+00'22") | 813 / 3304 |
5 | | 06'20" (+01'02") | 832 / 4136 |
6 | | 05'45" (+00'27") | 826 / 4963 |
7 | | 06'11" (+00'53") | 829 / 5792 |
8 | | 06'08" (+00'50") | 837 / 6629 |
9 | | 06'21" (+01'03") | 813 / 7442 |
10 | | 06'02" (+00'44") | 827 / 8270 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
306.65 km hoka rincon黃2(台中) 累積 :
852.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'34" | 00:10'58" |
3 | 05'36" | 00:16'34" |
4 | 06'32" | 00:23'06" |
5 | 05'47" | 00:28'53" |
6 | 06'17" | 00:35'10" |
7 | 06'20" | 00:41'30" |
8 | 05'57" | 00:47'27" |
8.3 | 05'54" | 00:49'03" |