7.0 km | 00:37:57 | 05:22/km日期: 2020-10-08 19:15 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 05'44" / 05'24" / 05'18" / 05'13" / 05'07" / 06'03" / 04'54" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'07" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'02" (+01'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'54" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'27" | 54 / 7054 |
今晚穿上阿拖出門～帶著哥哥上網球課
接著前往體育場，熱身後，跟著一個大哥身後跑，只是大哥怎麼越跑越快，他的呼吸聲也越來越大聲，過了5k，大哥就遠離了操場，我只想慢慢跑而已！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
192.29 km 
美津濃 Wave Duel 累積 :
5992.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'24" | 00:11'08" |
| 3 | 05'18" | 00:16'26" |
| 4 | 05'13" | 00:21'39" |
| 5 | 05'07" | 00:26'46" |
| 6 | 06'03" | 00:32'49" |
| 7 | 04'54" | 00:37'43" |
| 7.1 | 04'34" | 00:37'58" |
展開計圈分析
留言 
