10.0 km | 00:51:45 | 05:09/km日期: 2014-11-12 18:54 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%
Pace: 05'10" / 05'05" / 05'05" / 05'02" / 05'04" / 05'14" / 05'18" / 05'10" / 05'04" / 05'05" / 22'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+00'07") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'04" (+00'02") | 1006 / 2012 |
| 3 | | 05'06" (+00'04") | 1012 / 3025 |
| 4 | | 05'02" | 996 / 4021 |
| 5 | | 05'02" | 1015 / 5036 |
| 6 | | 05'16" (+00'14") | 1006 / 6043 |
| 7 | | 05'18" (+00'16") | 1013 / 7056 |
| 8 | | 05'07" (+00'05") | 994 / 8051 |
| 9 | | 05'06" (+00'04") | 1014 / 9065 |
| 10 | | 05'02" | 1002 / 10068 |
我習慣跑完才吃，所以我先去跑，讓小魚兒先吃點東西，且消化一下，等我回到家，剛好換小魚兒出門跑～
Yeah~
跑的過程中下起雨，肚子也絞痛，不是很舒服，但是今天步伐異常的順，跑起來非常舒服！！很喜歡！！
11月累積里程 :
172.21 km 
MAZUNO wave aero 11 累積 :
722.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'05" | 00:10'15" |
| 3 | 05'05" | 00:15'20" |
| 4 | 05'02" | 00:20'22" |
| 5 | 05'04" | 00:25'26" |
| 6 | 05'14" | 00:30'40" |
| 7 | 05'18" | 00:35'58" |
| 8 | 05'10" | 00:41'08" |
| 9 | 05'04" | 00:46'12" |
| 10 | 05'05" | 00:51'17" |
| 10.0 | 22'13" | 00:51'45" |
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