4.4 km | 00:47:59 | 10:48/km日期: 2020-10-06 12:13 - 平均心率: 116 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 11'29" / 10'50" / 11'29" / 11'27" / 06'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'28" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'50" | 1000 / 2000 |
3 | | 11'28" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'25" (+00'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'15" | 442 / 4443 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
263.80 km 母子鱷魚 跟上來(白) 累積 :
4177.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'29" | 00:11'29" |
2 | 10'50" | 00:22'19" |
3 | 11'29" | 00:33'48" |
4 | 11'27" | 00:45'15" |
4.4 | 06'14" | 00:48'01" |