4.1 km | 00:17:10 | 04:10/km日期: 2020-10-06 19:29 - 平均心率: 164 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 04'17" / 04'08" / 04'11" / 04'13" / 03'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'14" (+00'07") | 395 / 395 |
2 | | 04'16" (+00'09") | 409 / 805 |
3 | | 04'11" (+00'04") | 414 / 1220 |
4 | | 04'07" | 413 / 1633 |
5 | | 04'10" (+00'03") | 416 / 2050 |
6 | | 04'16" (+00'09") | 410 / 2461 |
7 | | 04'09" (+00'02") | 418 / 2879 |
8 | | 04'13" (+00'06") | 409 / 3289 |
9 | | 04'10" (+00'03") | 412 / 3702 |
10 | | 03'57" | 409 / 4111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 136.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'17" | 00:04'17" |
2 | 04'08" | 00:08'25" |
3 | 04'11" | 00:12'36" |
4 | 04'13" | 00:16'49" |
4.1 | 03'17" | 00:17'11" |