10.1 km | 00:46:58 | 04:40/km日期: 2014-11-14 05:46 - 地點: 河濱自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 589 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
Pace: 04'44" / 04'28" / 04'32" / 04'36" / 04'36" / 04'48" / 04'52" / 04'40" / 04'40" / 04'40" / 03'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'44" (+00'14") | 1014 / 1014 |
2 | | 04'30" | 990 / 2005 |
3 | | 04'34" (+00'04") | 1006 / 3011 |
4 | | 04'35" (+00'05") | 987 / 3998 |
5 | | 04'36" (+00'06") | 1002 / 5000 |
6 | | 04'50" (+00'20") | 1002 / 6002 |
7 | | 04'49" (+00'19") | 995 / 6997 |
8 | | 04'40" (+00'10") | 1012 / 8010 |
9 | | 04'43" (+00'13") | 987 / 8997 |
10 | | 04'37" (+00'07") | 1010 / 10007 |
11 | | 04'42" (+00'12") | 46 / 10052 |
出門前確認一下新竹馬的報名時間(萬金石確定是中午),結果是早上6點,想想還是先出去跑比較實際,跑完回來還報得到就是緣份。
前半段有感覺到可能跑太快了,但跑順了也不想刻意減速,反正沒有刻意出力就好,5K折返後迎面而來的大逆風自然地把速度壓了下去,一樣順順著跑,不出力去對抗,後面風小了速度又稍微回升。10K跑完收工,身體反應還算正常。
吃完早餐回家打開報名網頁,超半馬跟休閒組已額滿,全馬還有名額!!7:43完成報名,50分再開也已經額滿,看樣子是天意。萬金石是國內第一場認證賽事,放掉有點可惜,不過就這樣吧,中午就不加入搶名額的廝殺了。
11月累積里程 :
101.05 km MIZUNO WAVE MERCURY 2 WIDE 累積 :
1130.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'44" | 00:04'44" |
2 | 04'28" | 00:09'12" |
3 | 04'32" | 00:13'44" |
4 | 04'36" | 00:18'20" |
5 | 04'36" | 00:22'56" |
6 | 04'48" | 00:27'44" |
7 | 04'52" | 00:32'36" |
8 | 04'40" | 00:37'16" |
9 | 04'40" | 00:41'56" |
10 | 04'40" | 00:46'36" |
10.1 | 03'46" | 00:46'48" |