10.1 km | 08:12:36 | 48:51/km日期: 2020-10-04 07:38 - 總爬升: 546 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 2267 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 24°C - 濕度: 71%
Pace: 50'22" / 45'09" / 41'29" / 59'28" / 28'56" / 99'33" / 34'57" / 48'42" / 49'25" / 32'03" / 30'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 50'21" (+21'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 45'10" (+16'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 41'26" (+12'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 59'26" (+30'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 28'56" | 1000 / 5000 |
6 | | 01:39'32" (+10'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 34'56" (+06'00") | 1000 / 7000 |
8 | | 48'41" (+19'45") | 1000 / 8000 |
9 | | 49'25" (+20'29") | 1000 / 9000 |
10 | | 32'02" (+03'06") | 1000 / 10001 |
11 | | 31'05" (+02'09") | 82 / 10083 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
263.80 km 母子鱷魚 跟上來(白) 累積 :
4177.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 50'22" | 00:50'22" |
2 | 45'09" | 01:35'31" |
3 | 41'29" | 02:17'00" |
4 | 59'28" | 03:16'28" |
5 | 28'56" | 03:45'24" |
6 | 99'33" | 05:24'57" |
7 | 34'57" | 05:59'54" |
8 | 48'42" | 06:48'36" |
9 | 49'25" | 07:38'01" |
10 | 32'03" | 08:10'04" |
10.1 | 30'39" | 08:12'38" |