13.0 km | 01:18:39 | 06:01/km日期: 2013-03-18 19:59 - 地點: 秀朗橋碧潭吊橋陽光公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 716 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
Pace: 05'49" / 05'53" / 05'41" / 05'46" / 05'33" / 05'27" / 06'08" / 06'23" / 06'40" / 05'55" / 05'36" / 07'10" / 06'17" / 08'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'20") | 1030 / 1030 |
| 2 | | 05'51" (+00'22") | 1007 / 2037 |
| 3 | | 05'39" (+00'10") | 1011 / 3048 |
| 4 | | 05'48" (+00'19") | 1005 / 4054 |
| 5 | | 05'32" (+00'03") | 1002 / 5056 |
| 6 | | 05'29" | 999 / 6055 |
| 7 | | 06'08" (+00'39") | 1015 / 7071 |
| 8 | | 06'24" (+00'55") | 1007 / 8079 |
| 9 | | 06'33" (+01'04") | 1023 / 9102 |
| 10 | | 05'55" (+00'26") | 991 / 10094 |
| 11 | | 05'40" (+00'11") | 1006 / 11101 |
| 12 | | 07'09" (+01'40") | 1003 / 12104 |
上個星期的馬拉松造成的痛點及酸點，今天要來測試一下是否復原了，起跑時感覺不錯，不酸不痛跨步也頗大，表示狀況不錯，嗯！不錯這種感覺一直維持到7公里。而速度也可以來到5:40左右。
之後左小腿上方的痛點又隱約來了，但不是很明顯，也不會對跑步造成太大的影響，右小腿的酸感完全沒有出現，表示真的快要復原了，跑完回到家就完全沒有不適感，太好了。快樂的跑步。
3月累積里程 :
275.80 km 
Adidas Adizero Feather 2 累積 :
1087.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'53" | 00:11'42" |
| 3 | 05'41" | 00:17'23" |
| 4 | 05'46" | 00:23'09" |
| 5 | 05'33" | 00:28'42" |
| 6 | 05'27" | 00:34'09" |
| 7 | 06'08" | 00:40'17" |
| 8 | 06'23" | 00:46'40" |
| 9 | 06'40" | 00:53'20" |
| 10 | 05'55" | 00:59'15" |
| 11 | 05'36" | 01:04'51" |
| 12 | 07'10" | 01:12'01" |
| 13 | 06'17" | 01:18'18" |
| 13.0 | 08'45" | 01:18'39" |
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