10.4 km | 01:27:26 | 08:23/km日期: 2020-08-14 16:34 - 平均心率: 136 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 06'35" / 06'20" / 06'34" / 08'58" / 08'30" / 08'25" / 09'10" / 07'41" / 09'54" / 10'06" / 12'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'34" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'19" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'34" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'54" (+02'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'30" (+02'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'24" (+02'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'10" (+02'51") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'40" (+01'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'54" (+03'35") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'05" (+03'46") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'38" (+06'19") | 417 / 10417 |
因為疫情因素無法去日本
所以只好報名夜跑東京線上馬
因為東京,加上獎牌太漂亮
我還加價購買獎牌
期待獎牌的到來
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 19.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 06'20" | 00:12'55" |
3 | 06'34" | 00:19'29" |
4 | 08'58" | 00:28'27" |
5 | 08'30" | 00:36'57" |
6 | 08'25" | 00:45'22" |
7 | 09'10" | 00:54'32" |
8 | 07'41" | 01:02'13" |
9 | 09'54" | 01:12'07" |
10 | 10'06" | 01:22'13" |
10.4 | 12'36" | 01:27'29" |