7.1 km | 00:50:32 | 07:08/km日期: 2020-10-03 05:41 - 總爬升: 169 m - 地點: 雲林古坑 - 天氣: 晴，舒適 - 平均心率: 135 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%
Pace: 06'51" / 06'12" / 06'16" / 06'23" / 07'48" / 07'59" / 08'23" / 09'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'23" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'49" (+01'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'57" (+01'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'22" (+02'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'22" (+03'10") | 72 / 7072 |
大家早安，喜樂平安！
健康安全第一！
清晨溫度舒適
太陽出來很有感
昨夜烤肉，消消脂！
山路只能慢慢扣了！
祝大家假日愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
252.63 km 
new balance M1500BO5 累積 :
923.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 06'12" | 00:13'03" |
| 3 | 06'16" | 00:19'19" |
| 4 | 06'23" | 00:25'42" |
| 5 | 07'48" | 00:33'30" |
| 6 | 07'59" | 00:41'29" |
| 7 | 08'23" | 00:49'52" |
| 7.1 | 09'25" | 00:50'33" |
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