aaaaaspring(志雄) 2014/11/14 訓練日誌

aaaaaspring(志雄) 高雄
ID 1638

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aaaaaspring(志雄)

21.2 km | 01:58:35 | 05:36/km

日期: 2014-11-14 17:29 - 卡路里: 1296 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 06'17" / 05'20" / 05'05" / 05'27" / 05'27" / 05'24" / 05'35" / 06'11" / 05'41" / 05'49" / 05'34" / 05'40" / 05'33" / 05'33" / 05'26" / 05'23" / 05'27" / 05'46" / 05'47" / 05'35" / 05'40" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'12"

(06'12")

06'12" (+01'07")

998 / 998

05'20"

(11'32")

05'20" (+00'15")

998 / 1996

05'10"

(16'42")

05'05"

1013 / 3009

05'27"

(22'09")

05'25" (+00'20")

1003 / 4012

05'27"

(27'36")

05'26" (+00'21")

1000 / 5013

展開計圈分析

高雄

aaaaaspring(志雄)

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赤腳，彌陀國小，今天跑完有很多值得紀念的第一次，半馬第一次跑進兩個小時，第一次赤腳跑了半馬，第一次在200公尺的操場繞了21公里，愉悅^O^

11月累積里程 : 177.68 km

Android - OnePlus A0001 上傳 | 10 years ago

sunway, suwh 和其他 29 人說推

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觀看另 2 則留言

五竹操場小也跑的下去厲害!

2014-11-14 21:33 ·

3 個人推

SKY 讚喔~讚喔...^0^

2014-11-15 20:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'20"	00:11'37"
3	05'05"	00:16'42"
4	05'27"	00:22'09"
5	05'27"	00:27'36"
6	05'24"	00:33'00"
7	05'35"	00:38'35"
8	06'11"	00:44'46"
9	05'41"	00:50'27"
10	05'49"	00:56'16"
11	05'34"	01:01'50"
12	05'40"	01:07'30"
13	05'33"	01:13'03"
14	05'33"	01:18'36"
15	05'26"	01:24'02"
16	05'23"	01:29'25"
17	05'27"	01:34'52"
18	05'46"	01:40'38"
19	05'47"	01:46'25"
20	05'35"	01:52'00"
21	05'40"	01:57'40"
21.2	05'16"	01:58'35"