第27天 轉速跑
☀️第一階段13K（配07：00）
☀️第二階段13K（配06：25）
☀️每5k補水；每10k補能量膠

這次因為上次跑錯不得不重新來,
加上若要訓練效果更好必須26K,
每次只要有強度大的小紅就來了,
為了要準備這次訓練早上睡到飽,
也買了要初賽的褲子及裝備...
這次越野褲只剩下XS🙄
好吧！只能試看看沒想到我穿的下
哈哈，基本上沒有刻意瘦身
都還是繼續維持吃的量所以體重
一直保持在51-52kg...
太瘦就會被關切........😵

下午四點多準備跑前食物：
防彈咖啡+巧克力蛋糕
吃飽準備回到熟悉的國中操場
從娘家回到自己家已經六點...
開始準備跑時候，操場人不多
定速不超出07:00一直跑到13k
後面接著要轉速跑快定速06：25
每5k-10k之間補充東西不停腳
也沒有去廁所一路穩穩跑...
由於天氣熱感覺心率無法低太多
最後跑到25k已經是九點
學校關燈我還是繼續跑...
操場又被我獨包，腳步加快...
跑完最後一公里心率飆高
今天的跑況還不錯
只是操場外圍一直放煙火
空氣中含有大量煙火味不舒服
加上有人在用麥克風唱歌...
我全程沒有聽音樂專心的跑完
耶斯！不知道總分數會如何？！
但是我努力執行完這次課表😆