4.4 km | 00:30:44 | 07:03/km日期: 2020-10-03 17:42 - 平均心率: 151 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 61%
Pace: 06'42" / 07'38" / 07'02" / 07'20" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'41" (+01'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 26'14" (+20'39") | 35 / 1035 |
3 | | 05'51" (+00'16") | 341 / 1376 |
4 | | 12'34" (+06'59") | 79 / 1456 |
5 | | 05'40" (+00'05") | 352 / 1809 |
6 | | 15'06" (+09'31") | 66 / 1875 |
7 | | 05'52" (+00'17") | 340 / 2215 |
8 | | 14'33" (+08'58") | 68 / 2284 |
9 | | 05'50" (+00'15") | 342 / 2626 |
10 | | 12'42" (+07'07") | 78 / 2705 |
11 | | 05'44" (+00'09") | 348 / 3054 |
12 | | 12'48" (+07'13") | 78 / 3132 |
13 | | 05'45" (+00'10") | 347 / 3479 |
14 | | 12'16" (+06'41") | 81 / 3561 |
15 | | 05'46" (+00'11") | 345 / 3907 |
16 | | 12'22" (+06'47") | 80 / 3988 |
17 | | 05'35" | 357 / 4345 |
18 | | 08'23" (+02'48") | 13 / 4358 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 64.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 07'38" | 00:14'20" |
3 | 07'02" | 00:21'22" |
4 | 07'20" | 00:28'42" |
4.4 | 05'40" | 00:30'44" |