4.5 km | 00:28:56 | 06:24/km日期: 2020-09-29 20:06 - 平均心率: 160 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 06'29" / 06'31" / 09'42" / 08'47" / 07'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'06" (+00'20") | 796 / 796 |
2 | | 01:05'28" (+00'42") | 22 / 819 |
3 | | 05'20" (+00'34") | 797 / 1617 |
4 | | 08:20'00" (+15'14") | 0 / 1617 |
5 | | 54'47" (+50'01") | 0 / 1617 |
6 | | 30'05" (+25'19") | 46 / 1664 |
7 | | 06'21" (+01'35") | 3 / 1667 |
8 | | 04'46" | 314 / 1982 |
9 | | 05'04" (+00'18") | 451 / 2434 |
10 | | 01:04'29" (+59'43") | 23 / 2457 |
11 | | 04'59" (+00'13") | 800 / 3257 |
12 | | 05'05" (+00'19") | 294 / 3551 |
13 | | 07'06" (+02'20") | 963 / 4515 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
78.30 km Nike 小飛馬35 累積 :
3244.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'31" | 00:13'00" |
3 | 09'42" | 00:22'42" |
4 | 08'47" | 00:31'29" |
4.5 | 07'49" | 00:35'31" |