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4.3 km | 00:21:41 | 05:06/km 日期: 2020-09-30 21:36 - 地點: 景美溪橋南-寶橋往返 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% Pace: 05'18" / 05'05" / 05'04" / 05'00" / 05'04" /
傍晚吃喝撐完鍋賣局冰沙飲料冰淇淋後再跑4K輕鬆跑消化並湊月跑量到200K。從第1K的5:17/KM慢慢加到最後1K的5分速整。
9月累積里程 : 200.34 km ASICS Tartherzeal 3-Wide TJR278-9090(黑) 累積 : 2500.6 km TCX 2.0 上傳 | 4 years ago Gordon sung 和 Rarry Lin 說推 · 留言
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