11.2 km | 01:56:25 | 10:21/km日期: 2020-10-02 05:35 - 地點: 重陽濱～忠孝碼頭折返 - 天氣: 涼轉熱 - 平均心率: 115 - 卡路里: 787 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 12'45" / 11'14" / 10'34" / 10'53" / 29'12" / 08'37" / 08'55" / 09'29" / 08'37" / 12'23" / 28'00" / 24'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'10" (+03'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'13" (+02'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'34" (+01'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'24" (+01'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'43" (+02'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'37" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'54" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'28" (+00'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'37" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'11" (+01'34") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 12'27" (+03'50") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 13'03" (+04'26") | 230 / 11230 |
中秋連假2Day
3k 暖身才完成
4k 竟然右小腿抽筋
6至9k 跑感不錯
順順利利11k就好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
188.38 km 
母子鱷魚 庚子鼠水藍0612 累積 :
732.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'45" | 00:12'45" |
| 2 | 11'14" | 00:23'59" |
| 3 | 10'34" | 00:34'33" |
| 4 | 10'53" | 00:45'26" |
| 5 | 29'12" | 01:14'38" |
| 6 | 08'37" | 01:23'15" |
| 7 | 08'55" | 01:32'10" |
| 8 | 09'29" | 01:41'39" |
| 9 | 08'37" | 01:50'16" |
| 10 | 12'23" | 02:02'39" |
| 11 | 28'00" | 02:30'39" |
| 11.2 | 24'55" | 02:36'23" |
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