kwak 2020/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

kwak 台北市
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2.4 km | 00:12:20 | 05:10/km

日期: 2020-10-02 17:54 - 平均心率: 119 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 05'35" / 04'52" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'44")

1000 / 1000

2

04'51"

(10'26")

04'51"

1000 / 2000

3

01'53"

(12'20")

04'55" (+00'04")

384 / 2384

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.44 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	04'52"	00:10'27"
2.4	04'56"	00:12'21"

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