陸路 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

陸路台北市
ID 252609

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2.2 km | 00:15:13 | 06:50/km

日期: 2020-10-01 20:07 - 平均心率: 156 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 06'49" / 07'01" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55"

1000 / 1000

2

07'00"

(13'55")

07'00" (+00'05")

1000 / 2000

3

01'17"

(15'13")

05'46"

225 / 2225

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 219.85 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jonathan Chang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'01"	00:13'50"
2.2	05'46"	00:15'08"

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