13.8 km | 01:35:30 | 06:54/km日期: 2020-10-02 06:22 - 總爬升: 414 m - 地點: 竹東火車站到內灣火車站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1031 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%
Pace: 05'39" / 05'58" / 09'56" / 06'13" / 09'43" / 06'08" / 06'08" / 17'24" / 06'33" / 05'09" / 10'41" / 06'11" / 06'33" / 49'20" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 307.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'58" | 00:11'37" |
| 3 | 09'56" | 00:21'33" |
| 4 | 06'13" | 00:27'46" |
| 5 | 09'43" | 00:37'29" |
| 6 | 06'08" | 00:43'37" |
| 7 | 06'08" | 00:49'45" |
| 8 | 17'24" | 01:07'09" |
| 9 | 06'33" | 01:13'42" |
| 10 | 05'09" | 01:18'51" |
| 11 | 10'41" | 01:29'32" |
| 12 | 06'11" | 01:35'43" |
| 13 | 06'33" | 01:42'16" |
| 13.8 | 49'33" | 02:22'44" |
ricky tseng 說推
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