等等我 2014/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

等等我屏東
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5.4 km | 00:28:01 | 05:10/km

日期: 2014-11-12 19:53 - 地點: 田徑場 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 05'08" / 05'11" / 05'11" / 05'20" / 05'13" / 04'40" /

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間歇跑
800公尺：180秒＋休120秒 X6組
看看跑表記錄最後一組的配速
3；41不開玩笑喔

11月累積里程 : 166.15 km

興雄牌藍白拖累積 : 12787.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

周江蓬, YUAN CHENG 和其他 33 人說推

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觀看另 1 則留言

等等我侯彥甫
一起練進步比較快

2014-11-13 07:49 ·

1 個人推

侯彥甫大伙團練感覺比較好玩，也比較有想練的動力!

2014-11-13 21:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'11"	00:10'19"
3	05'11"	00:15'30"
4	05'20"	00:20'50"
5	05'13"	00:26'03"
5.5	03'40"	00:28'01"

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