dylan Lee 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

dylan Lee 台北市
ID 58952

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1.0 km | 00:09:05 | 09:05/km

日期: 2020-10-01 16:01 - 地點: 雲林古坑 - 天氣: 晴，還好 - 平均心率: 109 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 09'04" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'03"

(09'03")

09'03"

1000 / 1000

小跑一下！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 252.63 km

Nike ZOOM WINFLO 5 累積 : 3141.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Sky Chen, Kelly🌸🌼 和其他 24 人說推

·

巫清錦戰士午安！
新月運動愉快！中秋佳節快樂！

2020-10-02 15:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
1.0	08'56"	00:09'06"

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