10.0 km | 01:03:29 | 06:19/km日期: 2020-09-30 08:03 - 地點: 新莊體育館田徑場和步道。 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 569 Cal - 總步數: 12200 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 96%
Pace: 06'09" / 06'00" / 05'57" / 05'52" / 05'48" / 06'32" / 06'48" / 06'55" / 06'47" / 06'25" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'09" (+00'22") | 1001 / 1001 | 189 / 85 |
2 | | 06'00" (+00'13") | 1000 / 2001 | 195 / 85 |
3 | | 05'56" (+00'09") | 1001 / 3003 | 194 / 86 |
4 | | 05'49" (+00'02") | 1006 / 4009 | 195 / 88 |
5 | | 05'47" | 1002 / 5012 | 195 / 88 |
6 | | 06'31" (+00'44") | 1010 / 6022 | 192 / 79 |
7 | | 06'46" (+00'59") | 1004 / 7027 | 189 / 78 |
8 | | 06'53" (+01'06") | 1006 / 8033 | 189 / 76 |
9 | | 06'42" (+00'55") | 1000 / 9034 | 189 / 78 |
10 | | 06'24" (+00'37") | 1007 / 10042 | 192 / 80 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
227.75 km NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 :
5392.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 06'00" | 00:12'09" |
3 | 05'57" | 00:18'06" |
4 | 05'52" | 00:23'58" |
5 | 05'48" | 00:29'46" |
6 | 06'32" | 00:36'18" |
7 | 06'48" | 00:43'06" |
8 | 06'55" | 00:50'01" |
9 | 06'47" | 00:56'48" |
10 | 06'25" | 01:03'13" |
10.0 | 06'49" | 01:03'29" |