8.0 km | 01:14:30 | 09:18/km日期: 2020-09-22 18:51 - 平均心率: 122 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 136
Pace: 11'40" / 10'55" / 09'41" / 07'20" / 07'08" / 07'09" / 09'52" / 10'40" / 10'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'40" (+04'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'54" (+03'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'40" (+02'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'20" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'07" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'08" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'51" (+02'44") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'39" (+03'32") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'44" (+03'37") | 8 / 8008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 15.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'40" | 00:11'40" |
2 | 10'55" | 00:22'35" |
3 | 09'41" | 00:32'16" |
4 | 07'20" | 00:39'36" |
5 | 07'08" | 00:46'44" |
6 | 07'09" | 00:53'53" |
7 | 09'52" | 01:03'45" |
8 | 10'40" | 01:14'25" |
8.0 | 09'46" | 01:14'30" |