孟叮噹 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

孟叮噹桃園
ID 20488

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5.1 km | 00:32:01 | 06:18/km

日期: 2014-11-11 17:05 - 地點: 操場 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 06'25" / 06'14" / 06'26" / 06'19" / 06'06" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'22" (+00'16")

1022 / 1022

2

06'20"

(12'51")

06'16" (+00'10")

1008 / 2030

3

06'28"

(19'19")

06'24" (+00'18")

1008 / 3039

4

06'25"

(25'44")

06'19" (+00'13")

1015 / 4054

5

06'10"

(31'54")

06'06"

1009 / 5064

6

00'07"

(32'01")

06'57" (+00'51")

16 / 5081

拉肚子虛脫無力＠＠

11月累積里程 : 260.14 km

NIKE FREE 5.0 shield 累積 : 501.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

張重聰, 卓奕輝和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'14"	00:12'39"
3	06'26"	00:19'05"
4	06'19"	00:25'24"
5	06'06"	00:31'30"
5.1	06'21"	00:32'01"

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