Boras Lin 2020/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Boras Lin 新北市
ID 480682

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2.0 km | 00:12:12 | 06:02/km

日期: 2020-09-30 18:58 - 平均心率: 139 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 06'22" / 05'42" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'41"

(12'04")

05'41"

1000 / 2000

3

00'08"

(12'12")

06'32" (+00'51")

21 / 2021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 158.63 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'42"	00:12'04"
2.0	06'05"	00:12'12"

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