10.5 km | 01:12:54 | 06:57/km日期: 2020-09-29 07:41 - 地點: 新莊體育館田徑場和步道。 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 137 - 卡路里: 593 Cal - 總步數: 13762 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 95%
Pace: 06'10" / 06'33" / 06'44" / 07'56" / 07'14" / 07'20" / 07'28" / 07'17" / 07'12" / 06'08" / 06'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'10" | 1000 / 1000 | 188 / 85 |
2 | | 06'29" (+00'19") | 1007 / 2008 | 193 / 79 |
3 | | 06'43" (+00'33") | 1000 / 3008 | 190 / 77 |
4 | | 07'54" (+01'44") | 1003 / 4012 | 188 / 67 |
5 | | 07'13" (+01'03") | 1002 / 5014 | 187 / 73 |
6 | | 07'21" (+01'11") | 1008 / 6023 | 186 / 72 |
7 | | 07'21" (+01'11") | 1002 / 7026 | 187 / 72 |
8 | | 07'16" (+01'06") | 1000 / 8026 | 187 / 73 |
9 | | 07'10" (+01'00") | 1002 / 9028 | 187 / 74 |
10 | | 06'10" | 1006 / 10035 | 190 / 84 |
11 | | 05'54" | 468 / 10503 | 191 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
227.75 km NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 :
5392.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 06'33" | 00:12'43" |
3 | 06'44" | 00:19'27" |
4 | 07'56" | 00:27'23" |
5 | 07'14" | 00:34'37" |
6 | 07'20" | 00:41'57" |
7 | 07'28" | 00:49'25" |
8 | 07'17" | 00:56'42" |
9 | 07'12" | 01:03'54" |
10 | 06'08" | 01:10'02" |
10.5 | 06'07" | 01:12'54" |