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汪小伶
新北市
ID 504581
4 位追隨者
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汪小伶
46.9 km
|
08:52:00
|
5.3 km/h
日期:
2020-09-03 03:06
-
平均心率:
89
-
踏頻:
59
-
卡路里:
2238 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'13"
(11'13")
5.35 (-17.01)
1000 / 1000
2
11'11"
(22'24")
5.37 (-17.00)
1000 / 2000
3
11'09"
(33'34")
5.38 (-16.98)
1000 / 3000
4
11'09"
(44'44")
5.38 (-16.98)
1000 / 4000
5
11'14"
(55'59")
5.34 (-17.02)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
11'39"
(01:07'39")
5.15 (-17.21)
1000 / 6000
7
11'12"
(01:18'51")
5.36 (-17.00)
1000 / 7000
8
11'23"
(01:30'14")
5.27 (-17.09)
1000 / 8000
9
11'14"
(01:41'29")
5.34 (-17.02)
1000 / 9000
10
11'12"
(01:52'42")
5.36 (-17.00)
1000 / 10000
11
11'16"
(02:03'59")
5.33 (-17.03)
1000 / 11000
12
11'31"
(02:15'30")
5.21 (-17.15)
1000 / 12000
13
11'30"
(02:27'01")
5.22 (-17.14)
1000 / 13000
14
11'12"
(02:38'13")
5.36 (-17.00)
1000 / 14000
15
11'16"
(02:49'29")
5.33 (-17.03)
1000 / 15000
16
10'37"
(03:00'07")
5.65 (-16.71)
1000 / 16000
17
10'19"
(03:10'26")
5.82 (-16.54)
1000 / 17000
18
10'25"
(03:20'52")
5.76 (-16.60)
1000 / 18000
19
10'58"
(03:31'50")
5.47 (-16.89)
1000 / 19000
20
10'59"
(03:42'50")
5.46 (-16.90)
1000 / 20000
21
11'15"
(03:54'06")
5.33 (-17.03)
1000 / 21000
22
11'16"
(04:05'22")
5.33 (-17.03)
1000 / 22000
23
11'16"
(04:16'39")
5.33 (-17.03)
1000 / 23000
24
11'17"
(04:27'56")
5.32 (-17.04)
1000 / 24000
25
11'15"
(04:39'12")
5.33 (-17.03)
1000 / 25000
26
11'07"
(04:50'19")
5.40 (-16.96)
1000 / 26000
27
11'22"
(05:01'42")
5.28 (-17.08)
1000 / 27000
28
11'18"
(05:13'00")
5.31 (-17.05)
1000 / 28000
29
10'53"
(05:23'54")
5.51 (-16.85)
1000 / 29000
30
11'04"
(05:34'59")
5.42 (-16.94)
1000 / 30000
31
04'15"
(05:39'14")
14.12 (-8.24)
1000 / 31000
32
06'23"
(05:45'37")
9.40 (-12.96)
1000 / 32000
33
02'41"
(05:48'18")
22.36
1000 / 33000
34
15'52"
(06:04'11")
3.78 (-18.58)
1000 / 34000
35
12'19"
(06:16'30")
4.87 (-17.49)
1000 / 35000
36
12'44"
(06:29'15")
4.71 (-17.65)
1000 / 36000
37
13'06"
(06:42'21")
4.58 (-17.78)
1000 / 37000
38
12'51"
(06:55'12")
4.67 (-17.69)
1000 / 38000
39
12'51"
(07:08'03")
4.67 (-17.69)
1000 / 39000
40
12'55"
(07:20'59")
4.65 (-17.72)
1000 / 40000
41
13'02"
(07:34'01")
4.60 (-17.76)
1000 / 41000
42
13'02"
(07:47'03")
4.60 (-17.76)
1000 / 42000
43
13'02"
(08:00'06")
4.60 (-17.76)
1000 / 43000
44
13'19"
(08:13'25")
4.51 (-17.85)
1000 / 44000
45
13'31"
(08:26'57")
4.44 (-17.92)
1000 / 45000
46
13'25"
(08:40'23")
4.47 (-17.89)
1000 / 46000
47
11'36"
(08:52'00")
4.78 (-17.58)
923 / 46923
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
11'15"
00:11'15"
2
11'12"
00:22'27"
3
11'10"
00:33'37"
4
11'10"
00:44'47"
5
11'14"
00:56'01"
6
11'40"
01:07'41"
7
11'12"
01:18'53"
8
11'24"
01:30'17"
9
11'15"
01:41'32"
10
11'13"
01:52'45"
11
11'17"
02:04'02"
12
11'31"
02:15'33"
13
11'30"
02:27'03"
14
11'13"
02:38'16"
15
11'16"
02:49'32"
16
10'37"
03:00'09"
17
10'20"
03:10'29"
18
10'25"
03:20'54"
19
10'59"
03:31'53"
20
11'00"
03:42'53"
21
11'15"
03:54'08"
22
11'17"
04:05'25"
23
11'17"
04:16'42"
24
11'17"
04:27'59"
25
11'16"
04:39'15"
26
11'07"
04:50'22"
27
11'26"
05:01'48"
28
11'18"
05:13'06"
29
10'54"
05:24'00"
30
11'04"
05:35'04"
31
04'16"
05:39'20"
32
06'23"
05:45'43"
33
02'41"
05:48'24"
46.9
00'16"
05:52'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
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06:00/km
王聖欣
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4.6 km
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00:27:53
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Inna Chang
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|
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台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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00:55:08
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台中阿森
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10.1 km
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05:05/km
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05:11/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:33
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04:59/km
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10.1 km
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00:49:17
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王聖欣
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5.0 km
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randallkwo
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鄭穗霓
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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07:48/km
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