廖友豪 2020/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

廖友豪基隆
ID 434344

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1.2 km | 00:05:02 | 04:11/km

日期: 2020-09-29 19:45 - 平均心率: 133 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 04'05" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

04'04"

1000 / 1000

2

00'57"

(05'02")

04'45" (+00'41")

201 / 1201

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 113.49 km

Nike zoom vomero 14 累積 : 3348.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
1.2	04'42"	00:05'02"

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