我是小毛 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

我是小毛台中
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6.0 km | 00:36:56 | 06:08/km

日期: 2020-09-20 20:56 - 平均心率: 103 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 6708 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 06'20" / 05'58" / 06'17" / 06'03" / 06'01" / 06'11" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'20" (+00'23")

1001 / 1001

178 / 88

2

05'58"

(12'19")

05'57"

1001 / 2003

179 / 93

3

06'17"

(18'36")

06'14" (+00'17")

1007 / 3011

181 / 88

4

06'03"

(24'39")

06'02" (+00'05")

1000 / 4011

181 / 90

5

06'04"

(30'43")

06'01" (+00'04")

1005 / 5017

184 / 89

展開計圈分析

台中

我是小毛

·

第一次穿Y拖
還會有第二次嗎...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 38.43 km

母子鱷魚Y拖藍綠累積 : 78.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳立仁, Simon Li 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'58"	00:12'18"
3	06'17"	00:18'35"
4	06'03"	00:24'38"
5	06'01"	00:30'39"
6	06'11"	00:36'50"
6.0	09'54"	00:36'56"

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朋友動態

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