11.0 km | 02:17:00 | 12:25/km日期: 2020-09-27 08:29 - 總爬升: 525 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1421 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 18°C - 濕度: 99%
Pace: 15'11" / 09'31" / 13'43" / 16'29" / 22'07" / 06'55" / 07'53" / 15'00" / 09'39" / 11'29" / 08'55" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'11" (+08'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'31" (+02'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'42" (+06'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'28" (+09'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 22'07" (+15'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'55" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'52" (+00'57") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'00" (+08'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'38" (+02'43") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'29" (+04'34") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'55" (+02'00") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'16" | 26 / 11026 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 125.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'11" | 00:15'11" |
2 | 09'31" | 00:24'42" |
3 | 13'43" | 00:38'25" |
4 | 16'29" | 00:54'54" |
5 | 22'07" | 01:17'01" |
6 | 06'55" | 01:23'56" |
7 | 07'53" | 01:31'49" |
8 | 15'00" | 01:46'49" |
9 | 09'39" | 01:56'28" |
10 | 11'29" | 02:07'57" |
11 | 08'55" | 02:16'52" |
11.0 | 05'06" | 02:17'00" |