1.6 km | 00:07:45 | 04:43/km日期: 2020-09-29 20:16 - 平均心率: 185 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 04'40" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'39" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'51" (+00'12") | 638 / 1638 |
HOKA TRCⅡ 5/12
法特雷克訓練 第一組
300×5 直道快彎道慢
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
60.76 km 
Nike React Infinity Run Flyknit 累積 :
415.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 1.6 | 04'51" | 00:07'46" |
留言 
