Eric Shih 2020/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Shih 台北市
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1.5 km | 00:07:59 | 05:19/km

日期: 2020-09-29 20:16 - 平均心率: 159 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'05" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05"

1000 / 1000

2

02'53"

(07'59")

05'46" (+00'41")

501 / 1501

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 268.56 km

mizuno wave rider 23 累積 : 161.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

bear, 楊富傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
1.5	05'46"	00:07'59"

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