5.0 km | 00:33:30 | 06:41/km日期: 2020-09-28 21:40 - 地點: 國防管理學院 - 天氣: 雨停 潮濕 涼爽舒適的夜晚 - 平均心率: 139 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 97%
Pace: 07'04" / 07'08" / 06'28" / 06'31" / 06'16" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'08" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'28" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'16" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'47" (+00'31") | 11 / 5011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
120.20 km 
母子鱷魚 丫拖 BN68 寶藍 累積 :
1009.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 07'08" | 00:14'12" |
| 3 | 06'28" | 00:20'40" |
| 4 | 06'31" | 00:27'11" |
| 5 | 06'16" | 00:33'27" |
| 5.0 | 07'31" | 00:33'32" |
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