大頭鍵 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

大頭鍵嘉義
ID 293507

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197.7 km | 12:46:22 | 15.5 km/h

日期: 2020-09-06 06:00 - 總爬升: 318 m - 卡路里: 4597 Cal - 平均步頻: 157

9月累積里程 : 436.51 km

Strava 上傳 | 4 years ago

芳修（河馬跑不快）說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	1.0 %
2	23.7	1.0 %
3	27.3	1.5 %
4	22.0	-0.3 %
5	26.5	1.0 %
6	29.0	-0.1 %
7	23.1	-0.1 %
8	27.3	-0.4 %
9	28.1	-0.5 %
10	29.0	-0.7 %
11	29.0	-0.4 %
12	29.0	-0.2 %
13	30.0	-0.4 %
14	28.1	-0.6 %
15	25.0	-0.2 %
16	20.9	-0.3 %
17	24.3	-0.2 %
18	22.0	-0.2 %
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21	1.7	-1.0 %
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45	22.5	-0.4 %
46	27.3	1.2 %
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48	29.0	-0.4 %
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52	28.1	-0.7 %
53	24.3	1.0 %
54	28.1	1.0 %
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56	24.3	-0.4 %
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61	22.5	-0.1 %
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86	19.6	-0.4 %
87	23.7	-0.4 %
88	20.9	-0.6 %
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91	30.0	1.0 %
92	30.0	-0.5 %
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101	30.0	1.0 %
102	31.0	1.2 %
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106	25.7	0.0 %
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108	23.7	-0.2 %
109	18.4	1.0 %
110	21.4	-0.6 %
111	23.7	-0.2 %
112	25.7	-0.7 %
113	24.3	-0.4 %
114	24.3	1.5 %
115	21.4	-0.3 %
116	15.8	1.3 %
117	25.7	-1.0 %
118	25.7	1.2 %
119	22.5	1.0 %
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123	19.6	-0.7 %
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128	6.1	1.2 %
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133	2.8	1.0 %
134	17.0	-0.8 %
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141	23.1	-0.2 %
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147	18.8	1.2 %
148	18.4	1.2 %
149	1.5	1.1 %
150	21.4	2.8 %
151	15.3	1.3 %
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154	20.0	-0.7 %
155	20.5	1.0 %
156	26.5	-0.5 %
157	25.7	-0.5 %
158	19.6	1.3 %
159	26.5	-0.5 %
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161	21.4	1.0 %
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197	25.0	1.0 %
198	28.1	-0.2 %
197.7	-12.4	-0.3 %

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