jimmychen2275 2014/11/11 訓練日誌

jimmychen2275 新北市
ID 2019

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jimmychen2275

10.5 km | 00:47:43 | 04:31/km

日期: 2014-11-11 07:35 - 地點: 板橋第二運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 05'11" / 05'29" / 05'10" / 04'10" / 04'10" / 04'00" / 04'10" / 04'10" / 04'11" / 04'10" / 05'26" /

日常練習-110"-90"加速跑*4循環.

11月累積里程 : 173.22 km

NIKE LUNARSPIDER R 4 累積 : 423.3 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

志強.Tseng, Sam Wang 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'29"	00:10'40"
3	05'10"	00:15'50"
4	04'10"	00:20'00"
5	04'10"	00:24'10"
6	04'00"	00:28'10"
7	04'10"	00:32'20"
8	04'10"	00:36'30"
9	04'11"	00:40'41"
10	04'10"	00:44'51"
10.7	04'03"	00:47'43"

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